...乙酰胆碱等; 二、是触腋可以让人开怀大笑,而笑不仅能减轻疲劳和紧张感,还能提高机体的免疫力。 ·摩腹:这种锻炼方法可两人操作,亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上,搓热双手,然后将双手重叠放在腹部,以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈...
...头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对养生大有裨益。 每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下...
...在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前吃点面包有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠。 日常也可做几款药膳来改善症状: 1....
...抵抗力,预防多种疾病的发生,尤对脑、心、肺最为有益。 摩腹:此方可两人操作,亦可自我保健。睡前平卧于床,搓热双手,手在脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,注意力量适中。尔后以肚脐为中心,再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实,坚持摩腹...
...无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)...
...乙酰胆碱等; 二、是触腋可以让人开怀大笑,而笑不仅能减轻疲劳和紧张感,还能提高机体的免疫力。 ·摩腹:这种锻炼方法可两人操作,亦可自我进行。要求操作者在睡前平卧于床上,搓热双手,然后将双手重叠放在腹部,以肚脐为中心按顺时针方向按摩腹部20圈...
...〔古文〕𢳀《唐韻》莫婆切《集韻》《韻會》《正韻》眉波切,𠀤音磨。《說文》研也。《廣韻》迫也。《增韻》揩也。《易·繫辭》剛柔相摩。《註》相切摩也。《禮·學記》相觀而善之謂摩。《註》相切磋也。 又《樂記》陰陽相摩。《註》猶迫也。《戰國策》...
...如果你的肌肤很干,血液循环也不是很好,需要用蒸汽给脸补充一点水分,可又没有时间到美容院去享受专业喷雾所带来的乐趣,怎么办呢?其实,在家里你也可以自己简易蒸脸,只要在睡前按如下步骤去做,就可以让肌肤舒展透气,并不比专业喷雾效果差。 1.净面...
...研也。从手麻聲。莫婆切 (摩) 揅也。揅各本作硏。今正。此以揅與摩互訓。石部硏之訓䃺也。手部揅之訓摩也。義各有屬。無容淆之。摩揅之功、精於䃺硏。挼下曰。兩手相切摩也。學記曰。相觀而善之謂摩。凡毛詩爾雅如琢如摩、周禮刮摩字多从手。俗从石作磨...
...另见 mó (形声。从手,麻声。本义:摩擦,磨蹭) 同本义 [rub;scrape] 摩,研也。——《说文》 刮摩之工。——《考工记》 鎋击摩车而相过。——《战国策·齐策》 人肩摩。——《战国策·秦策》 濯手以摩之,去其皱。——《礼记·内...
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